来源：读特

每天做能量早餐、收纳厨房、跑步四公里、做平板支撑、阅读纸质书、撰写晨间日记、睡前整理、养植物、慢食……在3月31日开幕的2021北京图书订货会上，由广西科学技术出版社策划出版的《日日滋养：365天爱自己的生活良方》举办了一场温暖生动的新书分享会。

新书分享会上邀请了百万畅销书作家“一直特立独行的猫”，与本书作者周一妍进行了恳切的对谈。

周一妍是资深媒体人、二级心理咨询师、整理文化传播领先自媒体平台“第1整理术”的创始人、国内第一位登上TEDx分享整理话题的特邀嘉宾，被誉为“中国整理文化奠基人”。她曾采访过朱清时、安藤忠雄、隈研吾、矶崎新等众多名人，也是唯一一位同时采访过近藤麻理惠、山下英子、近藤典子3位整理收纳专家的中国记者，并受邀为近藤麻理惠的著作撰写别册，为山下英子的著作撰写序言。

嘉宾“一直特立独行的猫”是百万畅销书作家、中国作家协会会员，著有《不要让未来的你，讨厌现在的自己》、《当你的才华还撑不起你的梦想时》等励志类畅销书。

作者和嘉宾从“断舍离”这个前几年持续受到大众关注的概念开始，讨论了忙碌的现代人进行“日日滋养”的各种方式。正如书里所呈现的，滋养身心分为空间滋养、身体滋养、心灵滋养、精神世界的滋养、梦想滋养和实践篇六个部分，作者还总结了40种亲身实践和众多名人、专家身体力行的生活新方式。内容简单、可随时实践，同时又具有在日常生活中疗愈女性身心的作用。

日日滋养是一个可以时刻陪伴你的生活方式。在本书中你不会看到难度高、花费贵和不切实际的内容。为物品做断舍离、每天做能量早餐、收纳厨房、跑步四公里、做平板支撑、阅读纸质书、撰写晨间日记、睡前整理、养植物、慢食。在寂寞的时候，可以《以书为友》，或尝试《自由书写》来舒缓情绪，如果时间允许可以《做自己的“4公里”女王》，相信它们会给你带来快乐；在悲伤的时候，不妨换个角度通过《一念之转》来重新思考问题，或用《自我激励》的办法引到自己，在《找到初心》后会给你带来慰藉。

这不是一本教你走上成功捷径的图书，但每一种滋养方式都会在日常生活中带给你力量。作者周一妍提到，她在做记者的期间，在全世界各地采访过众多名人和生活家，发现每一位在各自领域取得卓越的人都具有自我滋养的能力，它会激发你的创造力和更多的幸福感。山下英子会用“人生阶梯论——我们要向比自己的意识形态更高的人看齐来”，来面对不理解的声音；屡屡陪跑普利兹克奖的日本建筑师伊东丰雄会用“勇敢做自己，完全没有必要和他人比较”来回应质疑和否定；每一年会花300 天左右的时间，在全世界演讲的野生动物学家珍·古道尔因为有内心有信仰，所以“经常独处，但从不寂寞”。

不同于市面上的女性励志类书籍，本书在阅读中不会给你压力。你甚至可以无须按照目录来逐页阅读，根据自己当天的心情找到可以帮助自己的那篇去做就好。你也不用为自己设定目标，合上书，闭上眼睛，用心去挑选自己去喜欢的那一项吧。即便在结束了一天的忙碌，在睡前你也可以通过把东西复位，来让身体放松。在你第二天醒来之后，会看见一个富有秩序感的、令人安心的空间。

这是一本写给所有女性的美好生活进阶指南，旨在帮助女性读者摆脱日常生活中的无力感，收获积极生活的勇气。如果你渴望更好地调节自己的身心，找到自我肯定的力量，摆脱日常生活中的无力感，收获积极生活的勇气，就从日日滋养开始吧。

（原题为《每天爱自己多一点 日日滋养有良方》）

编辑 刘桂瑶 审读 吴剑林 审核 范锦桦 李怡天

（作者：深圳报业集团驻京记者 陆云红 文/图)

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