孕期多喝这3种鱼汤，宝宝更聪明！孕妈一定不能吃的6种鱼！ 梦见流星雨

孕期饮食中，鱼汤是主角之一。我们都知道鱼肉富含DHA，对宝宝脑部发育大有好处。那么，准妈妈日常生活中应该喝什么鱼汤呢?

1.鲤鱼汤

鲤鱼汤对孕妇的好处很多，而且口感也很好，营养丰富，非常适合孕妇食用。

鲤鱼汤能够安胎。另外，怀孕晚期，身体多处会出现水肿情况，而鲤鱼汤有消肿的功效，对于正遭受水肿困扰的准妈妈来说非常有帮助。

2.鲫鱼汤

如果宝宝的胎动比较厉害，让孕妈妈不舒服，这时候如果多喝鲫鱼汤，可以适当缓解一下不适感。

鲫鱼汤还有一个最大的作用，就是缓解孕吐。喝些鲫鱼汤，能缓解一下孕吐症状，而且还可以补充身体所需的营养。

3.黑鱼汤

怀孕期间，准妈妈补血也是很关键的，尤其是在分娩的时候，对血液的需求量很大。黑鱼汤具有很好的补血功效。

黑鱼还有一个好处，就是能够帮助孕妇更加顺利地生产，这一点简直太重要了!

应该说生活中大部分鱼类都是非常适合准妈妈食用的，但是也有一些鱼类，准妈妈最好不要食用。

孕妇不能吃的鱼：

1、金枪鱼，金枪鱼也叫胖头鱼是一种汞含量非常高的肉类，孕妇吃了可能会影响到胎儿的中枢神经系统，再者也有可能会引起水银中毒。

2、鲭鱼，专家称准妈妈吃鲭鱼流产的机率会大大提高。

3、旗鱼，方头鱼，河豚都尽量不要吃。

4、不新鲜的鱼，像罐装的鱼，咸鱼，鱼干，冰箱里拿出来的鱼也最好不要吃。一则这些鱼不新鲜，二则可能在储存的过程中有加入防腐剂，像咸鱼中的亚硝酸盐的含量就非常高，吃多了有加重胎儿得癌症的机率，不利于胎儿健康。

5、鱼油，鱼油有凝血的机能，所以如果准妈妈吃了带下出血的机率会增大，有可能会引起流产。

6、鱼子，鱼子好吃营养也丰富，但是其不好消化，再者如果是一些河豚或者从被污染的的海中捞出来的鱼，其水银的含量非常高，容易引起中毒。

对于准妈妈来说对身体有好处的鱼应该多吃一点，而对于一些不知道能不能吃的鱼最好少吃或者不吃，这样才更有利于优生优育。

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