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2019年属什么生肖 1926年属什么生肖属相

中医常说的阴虚、阳虚和阴阳两虚,到底有什么区别?教你如何辨别 2019年属什么生肖


“一到晚上就发热,我这到底是阴虚还是阳虚了?”

小喵后台接到一位粉丝的私信:

最近两三个月,白天的时候总感觉腰背酸痛,很累,一整天都晕乎乎的,提不起起精神,体温正常;但一到晚上,就开始发热,睡不着,还经常做梦,有的说是阴虚,有的说是阳虚,我这到底是是怎么了呢?

其实,对于这位粉丝的困扰,很多人也有同样的困惑,傻傻分不清楚,那阴虚阳虚,这两个风靡养生界的词语,我们应该如何分辨呢?今天就给大家来详细地介绍一下。


·阴虚

阴虚主要指人体的精血或津液不足引起的一种病证,因为这些物质都属阴,所以称之为阴虚,像一些热病、劳损久病的人因阴液内耗就很容易出现这种情况。根据发病的位置不同,表现也不同。

1、阴虚症状有哪些?

·肺阴虚

肺阴虚是肺阴不足导致虚热内生,症状表现有干咳、偶尔有痰但少而粘、口干、舌燥、午后潮热、盗汗、舌红少津等表现,好发于久咳伤阴、热病后期阴津损伤的人群。

·心阴虚

当今社会下,很多人压力都比较大,想得太多,所以很容易消耗大量的心血,从而出现心阴虚的病症,引起失眠、多梦、心悸、虚烦、盗汗,口干咽燥、五心烦热、两颊发红、舌红少苔等表现。

·胃阴虚

也是比较多见的一种表现,好发于胃病反复不愈、喜欢吃辛辣刺激食物、热病后期阴液未复、长期情绪处于负面状态下的人,这些人容易耗伤胃阴引起胃阴虚,出现腹部隐痛、食欲下降、口燥咽干、大便干结、气逆产生呕吐、舌红少津等表现。

·脾阴虚

主要是脾中精气不足引起,所以出现的病症主要就是围绕脾精不足,具体包括:食欲下降、腹胀、爱吃肉、口淡、五心烦热、大便干结、尿少且颜色发黑甚至发红等表现。

不管是哪个脏腑出现阴虚的情况,对健康都是不利的,所以一旦发现相关表现,一旦要及时调理。


2、阴虚如何调理?

阴虚者,想要改善病症,饮食是很关键的一环,所以在这方面要多加注意。尽量多吃一些甘凉滋润、生津养阴的食物,如鸭肉、枸杞子、燕窝、银耳、等,同时尽量避免辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火、脂肪含量过高的食物。

此外,也可试试按摩太溪、三阴交和照海这3个穴位,也有助于滋养阴液,改善阴虚体质;有必要还可以在医师指导下服药,一些中成药或者汤剂,但具体建议患者根据自身的情况,找专业的中医师进行配比。


·阳虚

阳虚其实很好理解,从字面意思来看,就是阳气不足、亏损。而阳气对于人体健康来说意义重大,一旦缺乏它,就会使机体功能减退或衰退,出现各种症状。

1、阳虚症状有哪些?

·腰腿疼痛

腰腿疼痛是阳虚最为典型的表现,因为肾的位置就在腰部,所以当肾出故障,腰也会跟着“受难”;而肾又主骨,所以当肾阳不足,骨骼也会受到影响,而在全身骨骼当中,双下肢因承受的重量最大,最辛苦。所以,很多肾阳虚会出现腰腿疼痛的症状。

·怕冷

肾阳,是我们人体各个脏腑以及经络汇聚阳气的根本,当肾阳虚时,全身就会跟失去阳光照射一样,得不到温煦,进而就会出现四肢发凉、怕冷等情况。

·精神萎靡不振

肾阳不足,心阳、心气也会跟着受到影响,进而表现出提不起精神、注意力不集中、反应迟钝等表现;同时气血也会受到影响,当气血无力上送到头面,还会出现面色苍白。

·痿

这一点对于男性朋友来说很难受,大家应该都清楚,肾和生殖之间有很密切的关联,当肾阳不足,生殖功能也会受到影响,出现阴器萎靡,阳事不用等病症。

·水肿

水肿也是阳虚的一大表现,很多年纪大的人,下肢经常会出现水肿的情况要警惕。因为我们的肾脏掌管着水液的排泄,当肾阳出现问题,水液运化与排泄也会受到影响,导致水湿泛滥,溢于肌肤,造成水肿。

如果出现上述这些症状,多半是提醒你存在阳虚的情况,建议及时调理,以免危害健康。


2、阳虚如何调理?

阳虚的发生,和我们的生活习惯有很大的关系,所以想要调理它,可从这方面下手,比如:饮食上应遵循温补阳气的原则,多吃羊肉、虾、肉桂、生姜等具有温补作用的食物,少吃寒凉、冰冻的食物。

平时积极参加锻炼,增强体质,适量增加冬日阳光照射,晒晒脊背,顾护阳气。

此外也可以试试艾灸关元穴、命门穴中脘穴有温通经脉、祛风散寒、活血助阳的作用。


·阴阳两虚

阴虚和阳虚相对来说比较简单,但是有些阴阳两虚的患者就比较麻烦。

阴阳两虚说明既有阴虚,又有阳虚的情况,症状也是两者的结合,换句话说阴虚、阳虚两种证型的症状你都有。而想要治疗阴阳两虚,需要从调理阴阳两方面入手,于阴中求阳,阳中求阴,滋阴与温阳并用。

对这类患者往往需要通过药物来进行调理。

例如可以将炙甘草附子、干姜熬成汤饮用,其中炙甘草保水保津液,附子振奋全身的机能,干姜温煦经脉,互相搭配,可以帮助恢复身体功能,改善阴阳两虚的情况。

不管是阴虚、阳虚还是阴阳两虚,长期处于这些状态,对健康都是不利的,所以一旦发现可疑症状,都要及时去医院检查,辨别清楚具体是什么情况后,再针对性调理,这样才能争取早日恢复健康。


参考资料:

[1]《阴虚体质不用慌,中医调理有秘方》. 悦读中医 .2017-04-05

[2]《阳虚会有这六个症状,第四个是多少人的痛!》.脊椎健康联盟.2021-07-15

[3]《阳虚体质这样做最有效》.广东省第二中医院.2020-04-09

[4]《【健康】“我到底是阴虚还是阳虚?” ……我们恐怕都弄错了!》.哈尔滨日报.2017-01-02

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