结实的胸肌、巧克力般的腹肌、健壮的肱二头肌、宽厚有力的背肌、漂亮的人鱼线……你是否被这样的肌肉男所吸引了？可谁能想得到，眼前这位十足的肌肉型男几年前还是个不折不扣的“矮冬瓜”。

肥胖易患病缺失自信 31岁开始接触健身

在汉中市汉台区一家健身场馆里，华商报-二三里见到了正在指导学员练习的赵宁，现年37岁的他是这家场馆的教练总监，手握多个全国第一的奖杯奖牌，在圈内大有名气。健硕有型的身材，很难让人联想到他曾是个身高1.6米、腰围100公分、体重180斤的胖子。

“以前身材非常肥胖，朋友们都给我起外号叫‘矮冬瓜’，整个人都非常没有自信。伴随这一些健康上的问题，脂肪肝、三高、血压都有点问题。”赵宁回忆说，“后来偶然一次在电视上看到一场健美比赛，发现人家不管是在比赛现场穿衣服还是脱衣服的照片都非常让人震撼，身材特别好，我就想尝试一下看看自己能不能练成这样。”

凭借着一腔热情，31岁的赵宁就这样开启了自己的健身计划。起初，因为什么都不懂，没有系统的训练方式，赵宁的练习并没有明显效果，后来，他迅速调整状态，潜心学习健康学、营养学等方面的知识，制定出合适自己的健身计划，训练之路乘风之上。

破茧成蝶 一年时间逆袭成为健美冠军

健美训练十分辛苦，训练的不仅仅是身体肌肉，对心理也有着极大的考验，日常生活中还要规律饮食，必须做到严格的自律。“如果是健身爱好，可能只用花三分力气就达到目标了，但如果是作为职业想拿冠军，就要更加努力千倍万倍。”

“我每天早上6点半起床，做有氧运动，运动完之后买菜做健身营养餐，中午、晚上接着训练，每天的一大半时间都在训练，一天流的汗都有近10斤。”赵宁介绍，“我还必须要保持非常规律、非常自律的作息和饮食，特别难吃的水煮鸡胸我连着吃了两个月。”

因为能吃苦，肯学习，拼命的赵宁很快见到了效果，为了和更多优秀的同行学习，检验自己的训练成果，在训练一年后的2016年9月，赵宁报名参加了在新疆举行的健美比赛，32岁的他从140多名中外参赛选手中脱颖而出，摘取男子健美60公斤级冠军，为汉中男子健美业捧回第一枚金牌。

两年后，赵宁又凭借自己的优势获得全国冠军。现在，他已晋升为健身学院的健身导师、营养师导师，他的徒弟刘一帆也拿到了汉中第一个男子健体项目冠军，为汉中男子健美史画上了浓墨重彩的一笔。

“运动让我更自信，给我带来更多好运”

现在，赵宁原本肥胖的身材早已无踪，取而代之的是漂亮的胸肌、腹肌、背肌和完美的身型线条，健身带来的不仅有身体的健康，还有与之而来的荣誉与自信。

几年的健美生涯，让赵宁在汉中的健美圈里名声大噪，他也带出了十几个优秀的徒弟和几百名学员，都收获了非常好的成绩。

“运动首先让我的身材变得更好了，形象的提升也带给了我很大的自信，让我在社交、做事上面都更顺利了。”赵宁感叹，“一事通万事通，它给我带了了更多好运。”华商报记者 贾令伟 编辑 董惠惠

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