今天咱们来说一个特别的案例，案例的主人公因为压抑的情绪长时间无法得到正确的排解，郁结于心，造成了“心因性疾病”影响到了身体的健康。

之所以强调这个案例呢，是因为当代女性虽然同意：“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”，觉得不能忍，不能退，要爽、要发泄。

但，往往还是会因为害怕感情进一步破裂，害怕影响物质生活基础等各种“现实问题”以及自己的“性格问题”等原因，“不得不”压抑自己的负面情绪，选择忍耐。

自己痛苦的同时，还非常容易“内伤”，长此以往就容易形成“心因性疾病”，那些“癌症性格”就是这样来的。

可正确的“发泄情绪”并不代表着：大吵、大闹、大哭、大骂、激烈的争吵，这些会造成负面结果的反应。这些都是“无意识地发泄”。

正确的“发泄”是“有意识的”，是注意力、精力的转移，是倾诉，是沟通，而这些都不会造成我们所担心的“感情破裂”，说开了，反而能有效缓解情感矛盾，甚至是升温。

今天案例的主人公就是一位通过正确的情绪管理，而调整好心态、身体状态，从而挽救婚姻的女性，希望大家在看过她的经历后，能对“情绪管理”产生更深的认知，能在“心灵疗愈”方面有所收获。

（以下内容为学员口述提供，小编编辑整理，主人公均为化名）

01、他的“出轨”其实早有预兆，只是我“刻意”忽视了

我叫华子，今年33岁，和我老公结婚6年，有个4岁的男宝宝在上幼儿园，婚姻非常幸福，我就像个无忧无虑的小公主一样。

我老公这么多年来一直都非常宠我。有段时间，我们圈子里非常流行奥迪A6，我就随口说了一句：“白色的A6真挺好看啊，显得很矜贵内敛”，那时候，还是我男朋友的他，就在我生日的时候把车买给我了。

本来只是随口一说的事情，谁想到他居然这么认真！他真是值得我爱的男人。

虽然我之前的工作很好，也正在上升期，但我是一个传统的人，觉得经营好家庭对于女人来说是更重要的事，所以我在结婚后退居二线，开始专心做我老公的贤内助。

结婚这些年来我老公也一直对我说一不二，我们的生活富足、安稳，非常幸福。

在我以为生活就会这样平淡如水的过下去的时候，我的生活出现了巨大裂痕。

有人把我老公出轨的消息，故意捅到我面前……

他出轨了一个20几岁的小姑娘。

02、“心痛”并不是一种形容词，而是真的会“要命”的

这个消息对我而言如同晴天霹雳，我从未想过我老公会出轨，他答应过我会爱我一辈子，这么多年来他给我的所有承诺他都做到了，为什么会这样？我该怎么办？

我开始失眠，整宿整宿盯着墙，我老公好像回家越来越晚了，他的应酬怎么这么多！是不是在陪其他女人！！！

可我又不敢问他，我怕质问会让我变成一个可怜的失婚泼妇，我绝不允许自己这么可怜！可我有该怎么做呢？

我翻了市面上大部分关于“老公出轨”的文章，在这些翻来翻去都没干货的文章中，我发现了恋爱成长学会的文章，文章干货很多，但道理我都懂，可我该怎么做呢？

我加了咨询师助理的联系方式，但我很纠结，我从未接触过情感咨询机构，我也从未想过自己有一天会需要做情感咨询，所以，一开始我没和助理多说，只是把她留在了通讯列表中。

就这样我如同行尸走肉般地又过了小半年，有一天我心口忽然非常疼，是生理性质的疼，我去了医院，体查结果是“乳腺结节”，医生告诉我需要做手术：

从脖子开刀，把乳腺的结节一颗颗取出来。而且，手术后我也要一直吃优甲乐，如若停药，我就控制不了自己的分泌物，所以我要一直吃，一直吃，直至生命的尽头。

如果没有了身体健康，如果我成为一个只能靠吃药来控制自己的分泌物的“病人”，我不再是一个健康的人，而且留疤后我再也不能穿露出脖子的衣服，我不再美丽了，我的婚姻已经面临这如此大的威胁了！疾病+色衰，不敢想象这样的未来！

手术治疗我绝对不能接受！我和医生争取保守的吃药治疗，我说给我3个月的时间，我一定会想办法调节到能够保守治疗的程度！

医生说我的“乳腺结节”是“气出来的”，加上我不规律的作息和饮食习惯，就发病了。

这是“心病”只能用“心药”来医。

我要拯救我的感情，我的婚姻，我和我宝贝儿子的生活。我没有别的选择了，就报名了恋爱成长学会的一对一咨询。

03、好的“情绪管理”才是健康和幸福的基础

我们非常重视华子的这个案例，所以为她匹配到了有着15年以上咨询经验，在心灵疗愈，婚姻修复和自我提升方面非常厉害的欣然老师。

经欣然老师分析，华子已经产生了“心因性疾病”，她目前最需要的是“调节情绪”，她之前长期无意识的压抑和忍耐，变成了“内伤”的不断积累，就造成了她病症的爆发。

欣然老师告诉华子，她现在正在经历非常艰难的时刻，但不用害怕，因为咨询师会带着她走，也能“接的住”她，她只要按照指导去做就好了。

这对于现在的华子而言，是很大的安抚。

华子的问题需要经历三个阶段：

1.无意识的压抑或发泄（进行中）

2.有意识的宣泄与表达

3.有意识的觉察与成长

目前，华子属于第一个阶段：

• 无意识的压抑或发泄

她因为潜意识里害怕“无意识的发泄”，让老公离她越来越远，所以选择了“压抑”来“伤己”。

那么，华子“情绪”的来源在于哪里呢？

欣然老师分析：华子从小到大作为一个“女神”，倍受追捧，所以她一直是一个“骄傲的小公主”的状态，极少受到“否定”，很骄傲，也很“自负”。

但是现在，她做全职太太多年，自身的价值不被社会甚至是身边的人所承认的。她不工作，所以把自己的价值评判权，投放在老公身上，她自己本身已经在“否定”自己了；

而她的“价值裁判”再次否定了她，出轨了一个“年轻姑娘”，她的“年龄焦虑”，多重的“否定”之下，她觉得自己是一个“差劲”的人，她“搞不定”任何事，她恐惧。

在搞清楚华子情绪的来源后，我们进入到下一个阶段：

• 有意识的宣泄与表达

这里要说明一下：如果一个人长期情绪不佳的话，我们一般建议有2个解决途径：

运动和转移注意力。

华子之前是很会跳舞的，现在，欣然老师鼓励她捡起来，发泄的同时还能作为爱好来转移注意力，最重要的是对健康有利，一举多得。

华子严格的按照欣然老师的指导执行，唱歌，看电影等，积极的发泄方式，慢慢的从焦灼压抑中，将注意力转移出来了。

接下来，就是本阶段的最终目标——和老公摊牌。

之前华子选择“忍”，是因为她潜意识里害怕自己的“无意识发泄”会让关系更糟。但现在，她已经能够做到“有意识的倾诉”了。

于是，她和老公诉说了自己的感受，得知他背叛后的挣扎痛苦，还有之后因为“爱他”而选择忍耐，以及希望他能够“处理干净”。

不发泄情绪，只倾诉感受，这就是“非暴力沟通”。

华子的老公听后，非常内疚，他并不想失去这个家，他答应一定会和外面的女人断干净。

华子选择相信老公，更专心的调整自己。

我们一旦选择相信对方，就一定要让自己相信到底。只有这样对方在感受到你的“相信”后，才会把事情做得按照你的希望来发展，哪怕他做不到，他也会更加内疚。如果他感受到你的“不信任”反而容易破罐破摔。

华子的“调节”到了第三个阶段了：

• 有意识的察觉与成长

这个阶段，也就意味着真正的放下、接纳、爱。

欣然老师指导华子，通过训练去觉察自己的情绪，觉察这时的心理感受和身体反应，让她更容易和他人“共情”从而能真正接纳，原谅，然后转变自己和他人相处的行为模式，依恋模式，和自己和解，和他人和解。

最终，华子的负面情绪越来越少，情绪被安抚，注意力转移了，他老公应酬很晚回家，她也真的不会再想“他是去找小三了”，不再一次又一次自己否定自己。

而华子的老公也真的，推掉了很多应酬，早回家了。

三个月到了，华子再去医院复诊，非常神奇的是，医生发现华子的结节是“良性”的，同意华子不做手术，只进行吃药的保守治疗，只要她能一直保持下去。

华子的健康危机和生活危机，都得到了极大的缓解，而她现在也能用更开阔的视野去看待感情和生活。

接下来，华子还会继续跟着欣然老师咨询，这一次她只为她自己。

04、咨询师助理总结：

“情绪”对于很多人来说是“虚无缥缈”的东西，也就不重视了，但它确实在时时刻刻影响着我们。

很多人的行为，是受情绪支配的，所以她们在感情里做不到“理智”，常常感情用事：

• 于是一次次爱上“渣男”，她们爱的是对方身上的“感觉”，被迷惑了；
• 于是，老公出轨，就质问，强烈的无意识情绪发泄，把老公直接推到小三身边；
• 分手后控制不住情绪，逼对方“原谅”自己，指责对方是“渣男”，在感情里不负责任，分手得毫无后路的惨烈。

可以说，感情中的大部分问题都是因“情绪”而起。

那么，我们该怎样控制自己的“情绪”，让男人在和你相处的过程中，觉得你是一个发自内心温柔美好的人，不论价值多高的男人，都会希望能和你在一起，谁能不喜欢一个发自内心温柔的人呢？

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