台海网10月25日讯（海峡 导报记者 钱玲玲 林泓 康泽辉/文 陆军航 常海军/图）年轻人常常会畅想，等到将来老了，自己会是什么样？

厦门的不少百岁老人，给这个问题写下了一个个朝气蓬勃的答案——他们热爱劳动，自己洗衣，每天坚持到广场上做操，有人睡前还能来上二两酒……

你看，他们过得还挺嗨。总有人问，世界上有没有长寿秘诀？今天是重阳节，连日来，导报记者探访了厦门多位百岁老人，让他们来说一说自己的秘诀吧！

导报记者从厦门市民政局了解到，截至2020年6月，全市户籍总人口266.84万人，其中60周岁以上的老年人37.72万人，老龄化水平14.13%。在这些老人中，80周岁以上的老年人5.19万人，占老年人口比例13.76%；百岁老人则有100多人。

全市现有养老机构40家，街（镇）居家社区养老服务照料中心39家，农村（含村改居）幸福院181家，居家养老服务站387家。各类养老床位总数为15495张，今年新增1642张，其中机构1122张，居家社区520张，每千名老年人养老床位数达到41张。“居家为基础、社区为依托、机构为补充、医养相结合”的养老服务体系正持续完善提升。

热爱劳动每天坚持去广场上做操

自己洗衣、浇花、打扫房间，每天读书看报，还坚持去广场上做操……很多人听到了都大吃一惊，这是103岁的黄惠珍奶奶的日常生活。

今天是重阳节，昨天下午，她的孩子们带着孙儿们来到厦门温馨家园养老中心，提前为黄惠珍送来了重阳节的祝福。“看到孩子们，我就很开心！”黄惠珍乐得合不拢嘴。

四世同堂家族成员已有20人

俗话说，家有一老，如有一宝。黄惠珍生育了3个儿子，老大已是80岁的老人了，老三都已63岁。人们都说，这么大年纪了，还能喊一声“妈妈”，是一件特幸福的事儿。

如今，子孙们已传到第四代，最大的曾孙女明年就要考大学了，最小的曾孙女才刚刚出生四个月。四代人加在一起，这一大家子足足已有20人之多。最难能可贵的是，家庭成员之间友爱和睦，都把黄惠珍当成“宝”。

3年前，黄惠珍入住厦门温馨家园养老中心。选择这种新型养老方式，她又交到了很多的新朋友。“这里环境好，工作人员好，一起住的老人们也跟我很好，洪院长还经常来看我！”说起她的新生活，黄惠珍高兴地赞不绝口。这不，重阳节到了，她的邻居庄嘉霜爷爷还亮了一手绝活，写了一幅书法《岁岁重阳》送给她。“每隔两三天，他们家里都有人来看黄惠珍奶奶。孩子们都对她特别好，刚开始我还误以为儿媳妇是她女儿呢！”厦门温馨家园养老中心总院长洪英说。

爱心满满孤儿们的“院长娘”

年轻的时候，黄惠珍是很多孩子都喜爱的“院长娘”。

黄惠珍的丈夫王永洪是个“老革命”，1940年加入新四军，曾参加过解放战争三大战役之一的淮海战役。1953年，王永洪转业来到厦门，并于1956年参与筹建厦门市养老院。

从那时起，黄惠珍就成了养老院里人人熟知的“院长娘”，她一边将有限的正式工名额让给了其他人的家属，一边带领着大家一起种菜、做粉笔，赚来的钱补贴给养老院运营。

当时，养老院里住着的，还有不少孤儿、残疾儿童，黄惠珍视如己出，像母亲一样把孩子们抚养长大。后来，不少孩子长大后又留在了福利院里工作，一有时间，还会带着自己的孩子一起来看望这位“院长娘”。“每次看到他们来，我也特别开心！”黄惠珍的脸上绽放出欣慰的笑容。

热爱劳动衣服还坚持自己手洗

大家都很好奇，103岁的黄惠珍奶奶，可有什么长寿秘诀？“就是心态好、勤劳动，还有孩子们都很孝顺！”黄惠珍笑着说。别看已是百岁高龄，在接受记者采访时，黄惠珍思维清晰，表达也十分有条理。

她的作息很规律——每天早上5点半起床，自己整理床铺、浇花、打扫房间；7点钟，下楼去食堂吃早饭；8点半，和大家一起到广场上去做操，锻炼半小时。中午吃过午饭，看看电视，睡个午觉，3点多起来洗个澡，然后自己洗衣服。晚饭后，6点看厦门新闻，7点看新闻联播，再看看电视剧，9点多便休息了。“我妈妈身体非常好，体检的各项指标比我们都好！”大儿子李峰说。孩子们给她买了一个足部按摩器，她每天还会按摩半个小时。

自己能做的事情，黄惠珍都喜欢自己做，她还坚持衣服都手洗，她乐呵呵地说“挺好洗的”。她还喜欢读书看报，为此，洪英院长专门派给她一项“工作”，让她把报纸上看到的有关老年人的新闻都剪下来，做成剪报。“自从有了这项‘工作’，奶奶干得特别开心，我们也是想用这种方式，让老人的生活更加充实。”洪英说。

从不忌口睡前还喝二两高粱药酒

林后社的一间民宅中，聚餐完，陈秀玉老人看着屋里的孩子们忙前忙后，布满皱纹的脸上，露出了满足的微笑。

算起来，老人一家四代已经有66人。虽然这次大伙儿没有全到，不过20多名子孙们的到来，还是让老人非常开心。谈到她的养生秘诀，晚辈们都笑着说——这老太太啊，每天晚上睡前还得喝个二两高粱药酒。

生活规律肠胃比儿女们都好

早晨起床后泡杯茶配饼，午晚餐各一碗饭，睡前还得来杯自酿的高粱药酒，陈秀玉老人吃饭可不忌口，猪脚炖鸭样样吃，咬不动的就用剪刀剪成小块吃下去。儿女们戏称，这老太太的肠胃比自己的都好，啥都消化得了。

虽然是家里的大家长，家里子女也多，也请了个保姆照顾日常起居，不过老太太依然喜欢亲力亲为。现在还常常洗衣服，做点简单的家务。

热情好客的陈秀玉老人家住林后社的土地庙旁，家里时常人来人往，邻里同乡老人一个个记得清清楚楚，还能准确地叫出大伙的名字。平日里也常常有人来串门泡茶，老人总是和善地迎接着大家。“老太太和善不爱与人计较，以前还经常为邻里做事情，大伙都很尊敬她。”一名前来串门的邻居说道。

虽然家住松柏，但是每天大儿子薛爱明都会来到林后社陪伴母亲。薛爱明的印象中，年轻时候的老太太勤劳肯干，“每天天没亮就去浇菜，早些时候还修过堤坝赚工分，平日里还要照顾我们兄弟姐妹们的起居，是很典型的闽南妇女形象”。薛爱明说，母亲现在依然很节俭，有时候剩下的饭菜热了又热，一定要吃完，“我有时候劝她倒掉，还会被责怪一通”。

家庭和睦老人包容子女孝顺

不过，老太太有时候外表看着严厉，其实大伙儿都知道，她为人非常和善。“母亲从未打过我们，也很少见她生气，总是很慈祥。”大女儿陈爱珠说，她印象最深的事情，则是母亲坚持让孩子们读书。“老太太说，一定要让我们读书，这不我后来读了师范成为老师，现在退休金也高，日子乐呵呵。”陈爱珠笑着说道。

陈秀玉家的和谐故事，在邻里间不断传诵。这家人很和睦，这老太太很慈祥，这样的评价在邻里家不绝于口，子女7人的孝心同样获得邻里点赞。在家门口，聚在一起的20多名家庭成员拍下了合影。

虽然亲人们平日也在五湖四海工作，平常要聚全很难，但是每年的大年初二，一大家子人总是要聚在一起，谁都不落下。“66个人挤满五六张桌子，这是每年最热闹的时候。”薛爱明说，母亲从小就教大家要团结，也正是她包容、和善的性格潜移默化地影响着大家，“大家庭现在都和和睦睦，一家人就是该这样”。

近邻和谐孝老爱亲氛围浓郁

在禾山街道的10个社区，通过引进专业的居家养老机构，为老人们提供精准养老服务。现在，陈秀玉老人每个月都能领到林后社、社区和街道差不多800元的补助金，还可以享受到由社工组织开展的居家养老服务。

据数据统计，目前禾山街道90岁以上老人126个，百岁老人3个。在陈秀玉老人的孙媳妇林银玲看来，精神需求、文化需求、医疗需求、生活需求四方面的保障，越来越健全的社区养老服务让老人老有所养、老有所乐。“中国有着孝老爱亲的传统，老人的晚年生活亲人们陪伴非常重要，但是科学智慧化养老，同样能够提高老人们的晚年生活品质。”林银玲说道。“奶奶家大门常年打开，每天都有人来找她泡茶聊天，这让她心情非常开朗。”林银玲说，社区村居不断营造出的孝老爱亲氛围影响着每个家庭，每个家庭的和谐幸福同样影响着村居。“这是良性的循环，近邻和谐孝老爱亲氛围浓郁，奶奶生活在这里非常开心，这也让老人们晚年生活越来越舒心。”

性格开朗喜欢和“姐妹淘”喝茶话仙

厦门市思明区曾厝垵社区前厝社，一处四五百平方米的民宅内，阿婆黄纳和5个儿子，同住在这里。

按照闽南地区的算法，黄阿婆今年正好虚岁100岁。她的膝下，前面生了三个女儿，后面五个儿子，后代73人。最大的女儿已经当了“阿祖”（厦门地区曾祖母称“阿祖”）。她是五代同堂的“外太祖”（厦门地区“外高祖母”的叫法）了。

昨日，导报记者找到了黄阿婆。老人的身子骨仍十分硬朗，头脑清醒，记忆力“惊人”。

记忆惊人三个女儿三个时代户口

“我16岁就来曾厝垵种田了。”黄阿婆的思绪，一下回到了80多年前。

阿婆1921年出生，南安洪濑人，至今仍保留着浓重的乡音。16岁那年，她嫁给了大她两岁的丈夫。那个时期，南安闹匪患，到处抓男丁。为了逃难，阿婆夫妻俩，跟着公公婆婆，来到曾厝垵开垦种田。“那时候的日子，太苦了。”尽管百岁高龄，但阿婆的记忆力仍十分惊人。她说，在曾厝垵，种的是高丽菜、花菜、大蒜，吃的是麦糊、番薯槽（番薯过滤完淀粉剩下的番薯渣），更苦的是，战火纷飞的年代，动荡不安。

逃了匪患，但赶上了厦门沦陷，日军攻占厦门。“那时候，日军一根柴火都不让百姓捡。要烧火做饭，都得靠捡牛粪、晒牛粪。”

日军投降以后，没多久又碰上国民党军队抓壮丁。黄阿婆的丈夫不得已远逃更南的地方6年，直到解放以后，才回到厦门。“真的要感谢共产党，要感谢解放军。有一回，我一桶水用来洗菜的，孩子不小心一头扎进去。解放军见到了，赶紧把孩子抱了起来。回来我才知道，不然肯定就没掉了。”对此，阿婆印象深刻。

忆苦思甜，黄阿婆笑得合不拢嘴。她说，她的头一个孩子，1943年出生，“上的是日据时代的户口”。1945年，阿婆的第二个女儿出生。那一年，日本投降，改上“国民政府”的户口。而第三个女儿，后来上的是解放后新中国的户口。

五代同堂后代73人最远住在前埔

阿婆不怎么记年份，但8个孩子，哪年出生，生肖她记得很清楚：羊、鸡、猪、龙、马、羊、猪、虎。

5年前，黄阿婆就已经五代同堂了。她的外玄孙如今在上幼儿园。

昨天，在阿婆家，她的女儿、儿子和孙辈们，仔细算了一下，算上阿婆，这一大家子有74人。“人很多，要凑齐很难，但是逢年过节，儿孙满堂。他们也很孝顺，日子过得很好啊。”黄阿婆笑得合不拢嘴。

这一家子很和睦，住得也近。以曾厝垵为中心，最远的，也是在前埔。

一大家子人，有啥事，一呼百应。就在导报记者采访期间，阿婆的儿孙辈赶了过来，满满当当坐了一屋。

百岁秘诀为人和善性格豁达开朗

百岁老人，长寿的秘诀是什么？黄阿婆的孙辈们说，阿婆一生为人和善，家庭和睦，老人性格豁达开朗，或许就是她长寿的原因。

黄阿婆每天6点多就起床了。烧水泡茶后，就独自下楼，到儿子那吃早餐。

豆浆、绿豆粥、麦片、牛奶，“煮什么吃什么，我不挑的”。阿婆跟导报记者说：“中午就半碗米饭，5个儿子住一起，谁叫就去吃。晚上基本上就一碗粥。”

平日里，她就和“姐妹淘”喝茶话仙，聊聊家长里短，过往岁月。

这个重阳节，曾厝垵社区办了“九九重阳敬邻久久”爱心宴，社区工作人员还给她送来了爱心餐。“以前日子不好过，吃完要想着干活；现在日子好了，吃饱了就坐着度眠（打盹）。”黄阿婆笑得合不拢嘴。

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